Активне довголіття починається сьогодні
Наукові програми йоги для людей 55-75 років. Відчуйте силу, гнучкість та енергію через перевірені практики з персональним супроводом досвідчених інструкторів.
Про HealthyZone
Ми об'єднуємо традиційні практики йоги з сучасними науковими дослідженнями для створення ефективних програм активного довголіття
8+ років
досвіду роботи з програмами для активного довголіття
2500+
учасників програм по всій Україні
15
сертифікованих інструкторів з досвідом роботи з старшою аудиторією
4.9/5
середній рейтинг задоволеності учасників програм
Програми активного довголіття
Персоналізовані програми йоги, розроблені спеціально для різних вікових груп та рівнів підготовки
Базова програма
Для початківців 55-65 років
- 2 заняття на тиждень (по 60 хвилин)
- Групові заняття до 8 осіб
- Базові асани та дихальні вправи
- Електронні матеріали та рекомендації
Стандартна програма
Для активних 60-70 років
- 3 заняття на тиждень (по 75 хвилин)
- Групові заняття до 6 осіб
- Розширений комплекс асан та пранаяма
- Щомісячна індивідуальна консультація
- Персональний план тренувань на дому
Преміум програма
Для досвідчених 65-75 років
- 4 заняття на тиждень (по 90 хвилин)
- Малі групи до 4 осіб + індивідуальні заняття
- Поглиблена практика та медитація
- Тижневі індивідуальні консультації
- Детальний трекінг прогресу та звіти
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як програми HealthyZone змінили життя сотень людей старшого віку
Ваш шлях до здоров'я
Поетапний план досягнення активного довголіття через практику йоги
Початкова консультація
Тижні 1-2
Знайомство з інструктором, оцінка вашого поточного стану здоров'я та фізичної підготовки. Розробка індивідуального плану занять.
Адаптаційний період
Тижні 3-6
Освоєння базових асан, дихальних технік та принципів безпечної практики. Поступове збільшення навантаження.
Розвиток практики
Тижні 7-12
Ускладнення асан, робота з балансом та координацією. Введення медитативних практик та глибокого розслаблення.
Стабільні результати
Після 3 місяців
Відчутне покращення гнучкості, сили та загального самопочуття. Формування здорових звичок та довготривалої мотивації.
Як розпочати заняття
Простий алгоритм приєднання до програм HealthyZone
Заповніть форму
Протягом 5 хвилин
Розкажіть про себе, свій досвід та цілі. Це допоможе нам підібрати оптимальну програму.
Отримайте консультацію
В той же день
Наш спеціаліст зв'яжеться з вами для детального обговорення програми та відповідей на питання.
Оберіть програму
Протягом 1-2 днів
Разом з інструктором виберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям.
Пробне заняття
На наступному тижні
Безкоштовне пробне заняття, щоб ви могли познайомитися з інструктором та відчути атмосферу.
Початок програми
Впродовж тижня
Офіційний старт вашого шляху до активного довголіття з регулярними заняттями.
Регулярний прогрес
Постійно
Щомісячна оцінка прогресу та корекція програми для досягнення найкращих результатів.
Розпочніть свій шлях до активного довголіття
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Наші кваліфіковані інструктори розроблять персональну програму спеціально для вас.
Безкоштовна консультація
Обговорення ваших потреб та підбір оптимальної програми
Гнучкий графік
Заняття в зручний для вас час, включаючи ранкові та вечірні групи
Досвідчені інструктори
Сертифіковані фахівці з спеціалізацією на роботі зі старшою аудиторією
Запишіться на безкоштовну консультацію
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для старшого віку
